Bài viết này cung cấp thông tin chi tiết về tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh và cách thực hiện điều này. Đọc và tìm hiểu để đảm bảo sức khỏe cho chó mẹ và con chó của bạn.
Sau đây là tất cả thông tin và kiến thức cần biết về “bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh” mà do đội ngũ tác giả chúng tôi biên soạn lại được. Dưới đây là các nội dung mà chúng tôi sẽ giải đáp trong bài viết này.
Quan trọng không kém thời kỳ mang bầu, bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh luôn là điều được các bác sĩ khuyên dùng. Vậy, làm sao để uống canxi hiệu quả cho cả mẹ và con? Canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt? Để những thắc mắc được giải đáp, chị em hãy xem ngay bài viết này nhé.
Tên miền: | nextgcal.vn |
Ngày đăng ký: | 09-01-2015 |
Ngày hết hạn: | 09-01-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | CÔNG TY TNHH ĐẠI BẮC |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh an toàn cho mẹ và bé” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh an toàn cho mẹ và bé
I – Mẹ sau sinh có nên uống canxi không? Sau sinh mẹ có cần bổ sung canxi?
II – Hậu quả của thiếu canxi sau sinh
1. Đối với mẹ
2. Đối với bé
III – Triệu chứng thiếu canxi sau sinh
IV – Phụ nữ cho con bú cần bao nhiêu canxi?
V – Loại canxi nào tốt cho mẹ sau sinh?
VI – Cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh – Những thắc mắc thường gặp
1. Thuốc sắt và canxi uống cách nhau bao lâu?
Việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh rất cần thiết, đặc biệt là những mẹ bỉm cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ. Nếu không cung cấp đủ hàm lượng canxi cần thiết sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người mẹ cũng như sự phát triển của trẻ trong tương lai. Trong bài viết này, Huggies sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh và hướng dẫn cách bổ sung canxi hiệu quả.
Tên miền: | huggies.com.vn |
Ngày đăng ký: | 14-04-2008 |
Ngày hết hạn: | 14-04-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | Kimberly Clark Corporation |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Hướng dẫn bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đúng cách” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Hướng dẫn bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đúng cách
Tại sao cần chú ý bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
Triệu chứng thiếu Canxi ở phụ nữ sau sinh
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh: Bao nhiêu là đủ?
Uống canxi cho mẹ sau sinh khi nào là tốt nhất?
Làm thế nào để bổ sung canxi cho mẹ cho con bú?
Mẹ đang cho con con bú có nên uống canxi?
Thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú
BÀI VIẾT ĐƯỢC QUAN TÂM
HUGGIES ĐỒNG HÀNH CÙNG BẠN
Mẹ và Con - Canxi là một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe và phát triển của cơ thể con người, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh và trẻ sơ sinh. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh quan trọng không kém gì giai đoạn mang thai.
Tên miền: | mevacon.giaoduc.edu.vn |
Ngày đăng ký: | 20-03-2006 |
Ngày hết hạn: | 20-03-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | Báo Giáo dục TP. Hồ Chí Minh |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bao nhiêu là đủ?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bao nhiêu là đủ?
Vai trò canxi trong cơ thể
Mẹ sau sinh có cần bổ sung canxi hay không?
Dấu hiệu thiếu canxi ở mẹ và ở trẻ sơ sinh
Các cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh thông qua chế độ ăn uống
Canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Bổ sung canxi thông qua thuốc
MẸ VÀ CON
Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể khiến bạn mất từ 200 – 300 mg canxi mỗi ngày. Do đó, việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong 6 tháng đầu.
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào là đủ và đúng cách?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào là đủ và đúng cách?
Tại sao cần chú ý bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh: Bao nhiêu là đủ?
Làm thế nào để bổ sung canxi cho mẹ cho con bú?
Mẹ đang cho con con bú có nên uống canxi?
Thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú
Mẹ có nên nằm than sau sinh? Bật mí cách giữ ấm an toàn hơn cho mẹ!
Nên hay không nên kiêng tắm sau sinh?
Nhu cầu bổ sung canxi cho mẹ sau sinh lớn hơn rất nhiều so với phụ nữ bình thường. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa dành cho bé con. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào mới đúng. Cùng đón đọc ngay nhé.
Tên miền: | olympianlabs.vn |
Ngày đăng ký: | 19-09-2019 |
Ngày hết hạn: | 19-09-2023 |
Chủ sở hữu tên miền: | Nguyễn Lê Hoàng |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào mới đúng?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào mới đúng?
Nhu cầu bổ sung canxi cho mẹ sau sinh lớn hơn rất nhiều so với phụ nữ bình thường. Bởi nó ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ hồi phục sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa dành cho bé con. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn đọc cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế nào mới đúng. Cùng đón đọc ngay nhé.
I. Vai trò thiết yếu của canxi với mẹ sau sinh
II. Triệu chứng thiếu canxi ở mẹ sau sinh
III. Vì sao bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
IV. Cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh khoa học
1. Thực phẩm giàu canxi
2. Bổ sung qua viên uống canxi
1. Lựa chọn viên uống canxi
2. Cách bổ sung canxi mang đến hiệu quả cao
Quá trình nuôi con bằng sữa mẹ sẽ khiến bạn bị mất từ 200-300 mg canxi mỗi ngày. Việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là vô cùng quan trọng, nhất là trong 06 tháng đầu tiên.
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh có cần thiết?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh có cần thiết?
1. Tại sao cần chú ý bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
2. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
3. Làm thế nào để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
4. Mẹ đang cho con con bú có nên uống canxi?
BÌNH LUẬN/HỎI ĐÁP
Các bài đã đăng
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là điều rất cần thiết để đảm bảo sự phát triển bình thường của trẻ, cũng như sự khỏe mạnh của mẹ. Hãy cùng Nutrihay tìm hiểu ngay cách bổ sung canxi cho mẹ sau sinh hiệu quả và nằm lòng những lưu ý quan trọng nhé!
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Hướng Dẫn Bổ Sung Canxi Cho Mẹ Sau Sinh” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Hướng Dẫn Bổ Sung Canxi Cho Mẹ Sau Sinh
Tầm Quan Trọng Của Việc Bổ Sung Canxi Cho Mẹ Sau Sinh
Nhu Cầu Canxi Của Mẹ Sau Sinh
Cách Bổ Sung Canxi Cho Mẹ Sau Sinh
Bổ Sung Canxi Qua Thực Phẩm:
Dùng Các Sản Phẩm Bổ Sung Canxi:
Bài Viết Liên Quan
Hướng Dẫn Cách Bổ Sung Canxi Cho Người Lớn
Nên Bổ Sung Canxi Vô Cơ Hay Canxi Hữu Cơ Cho Bé Cao Khoẻ Mỗi Ngày?
Tại Sao Nên Bổ Sung Canxi Hữu Cơ Cho Bà Bầu?
Tên miền: | hellocon.vn |
Ngày đăng ký: | 14-05-2021 |
Ngày hết hạn: | 14-05-2026 |
Chủ sở hữu tên miền: | Phạm Xuân Ngọc |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Canxi cho mẹ sau sinh” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Canxi cho mẹ sau sinh
Canxi Osteocare - Viên uống bổ sung Canxi cho bà bầu, sau sinh, người lơn
KHUYẾN MÃI - ƯU ĐÃI
Canxi Osteocare Liquid dạng nước cho trẻ từ 3 tuổi và bà bầu
KHUYẾN MÃI - ƯU ĐÃI
Canxi Ostelin Calcium & Vitamin D3 cho bà bầu 130v
KHUYẾN MÃI - ƯU ĐÃI
1. Các cách để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
2. Các loại thuốc canxi cho mẹ sau sinh chất lượng nhất hiện nay
2.1. Canxi Osteocare
Chúng ta đều biết vai trò quan trọng của canxi đối với sức khỏe. Hơn ai hết, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú rất cần được bổ sung canxi vào chế độ ăn hằng ngày. Vậy canxi đóng vai trò quan trọng như thế nào đối với mẹ và bé? Đâu là những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh? Hãy cùng YouMed tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Tên miền: | youmed.vn |
Ngày đăng ký: | 11-01-2018 |
Ngày hết hạn: | 11-01-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | CÔNG TY TNHH YOUMED VIỆT NAM |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Các thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Các thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Vai trò của canxi đối với mẹ bầu sau sinh
Nhu cầu canxi đối với phụ nữ có thai
Bổ sung canxi cho phụ nữ có thai và đang cho con bú
Vai trò của canxi đối với bé
Tăng cường sức khỏe của hệ xương
Vai trò trong các hoạt động của cơ tim
Hỗ trợ, làm giảm các hiện tượng tăng huyết áp
Những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Sữa
Nhu cầu canxi sau sinh của mẹ tăng lên 1300mcg/ngay cao hơn thời kỳ mang thai. Bởi vì, lượng canxi từ sữa mẹ cung cấp cho con tăng lên. Thêm vào đó, hầu hết mẹ sau sinh đều bị thiếu canxi trong thai kỳ. Do vậy, bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết. Điều này đảm bảo sức khỏe của mẹ, phòng ngừa đau lưng, loãng xương về sau cũng như cung cấp đủ canxi để trẻ có chiều cao lý tưởng trong tương lai.
Tên miền: | benhthieumau.vn |
Ngày đăng ký: | 04-05-2017 |
Ngày hết hạn: | 04-05-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | Bà Khuất Thị Hòa |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh chuẩn khoa học” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh chuẩn khoa học
Lợi ích của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đầy đủ?
Dấu hiệu mẹ bỉm và trẻ sơ sinh thiếu canxi là gì?
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bao nhiêu là đủ?
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bằng cách nào?
Bổ sung canxi cho bé sơ sinh qua sữa mẹ có đủ không?
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Trong thời gian cho con bú, nhu cầu về canxi tăng cao, bởi nó không chỉ cần thiết cho sản phụ mà còn cả em bé nữa. Chúng ta có rất nhiều loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau khi sinh, hãy cùng xem đó là những loại nào, và cách sử dụng ra sao nhé!
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “5 loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh và cách dùng đúng chuẩn” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
5 loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh và cách dùng đúng chuẩn
Nhu cầu về canxi của phụ nữ sau sinh
Một số loại sữa bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Sữa và các sản phẩm từ sữa động vật
Sữa thực vật
Mẹ sau sinh dùng sữa bổ sung canxi thế nào là đúng chuẩn?
Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể khiến bạn mất từ 200 – 300 mg canxi mỗi ngày. Do đó, việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong 6 tháng đầu.
Tên miền: | kinhnghiemnuoicon.vn |
Ngày đăng ký: | 04-03-2021 |
Ngày hết hạn: | 04-03-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | Nguyễn Văn Hoàng |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Tại sao cần chú ý bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
Có thể bạn quan tâm:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh: Bao nhiêu là đủ?
Làm thế nào để bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
Mẹ đang cho con con bú có nên uống canxi?
Thực phẩm giàu canxi cho bà mẹ cho con bú
Bài viết cùng chuyên mục:
Việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là rất quan trọng. Bởi lúc này người mẹ cần phải đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho em bé thông qua nguồn sữa mẹ.
Tên miền: | avisure.vn |
Ngày đăng ký: | 08-05-2017 |
Ngày hết hạn: | 08-05-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | Khuất Thị Hòa |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh quan trọng như thế nào?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh quan trọng như thế nào?
6 sự thực về tầm quan trọng của việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
1. Sau sinh nhu cầu canxi tăng lên
2. Lượng canxi cần thiết cho bé
3. Lượng canxi mất đi sau sinh lớn hơn
4. Canxi mất đi mỗi ngày
5. Bổ sung đủ canxi sau sinh là điều cần thiết
6. Giảm khối lượng xương
Vậy bổ sung canxi cho mẹ sau sinh như thế để đảm bảo đúng chuẩn khoa học, mẹ khỏe, con khỏe?
1. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh từ chế độ dinh dưỡng giàu canxi
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là việc khá cần thiết, đặc biệt đối với những phụ nữ cho con bú sữa mẹ. Vì nhu cầu về loại khoáng chất này khá cao sau sinh để cung cấp cho cả cơ thể mẹ và em bé (vốn phụ thuộc hoàn toàn vào lượng canxi từ sữa mẹ). Tuy nhiên, trên thực tế, không phải mẹ nào cũng chú ý đến vấn đề này. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về việc bổ sung canxi sau sinh để có thêm thông tin và áp dụng đúng cách nhé.
Tên miền: | yeutre.vn |
Ngày đăng ký: | 12-08-2014 |
Ngày hết hạn: | 12-08-2023 |
Chủ sở hữu tên miền: | Công ty Cổ phần Yêu Trẻ |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cần thiết như thế nào?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh cần thiết như thế nào?
1. Canxi và vấn đề cho con bú mẹ
2. Loãng xương và mức độ canxi khi mẹ cho con bú
3. Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bao nhiêu là đủ
4. Mẹ có nên sử dụng các viên uống bổ sung canxi hay không
5. Mẹ nên làm gì ngoài việc bổ sung canxi để giúp xương chắc khỏe
CHỦ ĐỀ NỔI BẬT
Thực phẩm cho mẹ sau sinh tiêu biểu nên có trong nhà bếp
Trị tàn nhang sau sinh với 4 cách an toàn nhất tại nhà
Chăm sóc răng miệng sau sinh rất cần thiết mẹ không nên lơ là
Sau khi sinh con, mẹ cần rất nhiều canxi trong khẩu phần ăn để con mau lớn. Tuy nhiên, việc chọn thực phẩm nhiều canxi nhưng không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé lại là cả một vấn đề. Dưới đây là top những thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh.
Tên miền: | nextgcal.vn |
Ngày đăng ký: | 09-01-2015 |
Ngày hết hạn: | 09-01-2024 |
Chủ sở hữu tên miền: | CÔNG TY TNHH ĐẠI BẮC |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Những thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh an toàn cho mẹ và bé” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Những thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh an toàn cho mẹ và bé
I – Lý do khiến mẹ sau sinh phải kiêng quá nhiều thực phẩm giàu canxi
II – Những thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh
1. Sữa giàu canxi cho phụ nữ sau sinh
2. Mẹ ăn gì để có canxi cho con bú? Ăn các loại đậu
3. Rau xanh cũng là thức ăn bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
4. Các loại hoa quả giàu canxi
5. Con thiếu canxi mẹ nên ăn gì? Các loại củ
6. Hạt hạnh nhân và hạt óc chó
III – Lưu ý khi bổ sung thực phẩm nhiều canxi cho mẹ sau sinh
Trong thời gian cho con bú, mẹ cần bổ sung đủ canxi để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Nếu thiếu hụt canxi, cơ thể sẽ tự lấy canxi từ xương của mẹ để nuôi bé. Đó là nguyên nhân khiến mẹ bị loãng xương sau này. Ngoài ra, nếu thiếu canxi, mẹ có thể bị đau nhức cơ bắp, rụng tóc, mắc bệnh về răng miệng, rối loạn giấc ngủ, suy giảm sức đề kháng, dễ mắc bệnh.
Tên miền: | marrybaby.vn |
Ngày đăng ký: | 22-03-2013 |
Ngày hết hạn: | 22-03-2026 |
Chủ sở hữu tên miền: | Công ty TNHH Xin Chào Sức Khỏe |
Để giúp người đọc tìm hiểu và tham khảo nhanh về “Bổ sung canxi cho chó mẹ sau sinh: Tại sao và cách làm?”, trong bài viết “Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bao nhiêu là đủ?” này tác giả đã cung cấp những thông tin chi tiết như sau:
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh bao nhiêu là đủ?
Tại sao cần bổ sung canxi cho mẹ sau sinh
Bổ sung canxi sau sinh bao nhiêu là đủ?
Mẹ đang cho con con bú có nên uống canxi?
Thời điểm lý tưởng trong ngày để uống canxi
Thực phẩm giàu canxi cho mẹ sau sinh
1. Sữa bổ sung canxi
2. Mật mía đen
3. Cải collard (cải rổ)
4. Quả sung
Xin chào các bạn! Mình là Nguyễn Minh Tài - CEO đồng thời cũng là con sen tại hệ thống Vpet.vn. Tất cả nội dung được đăng tải trên Vpet.vn điều được chọn lọc kỹ lưỡng về nội dung và giá trị mang lại đến cho người đọc. Hãy ủng hộ Vpet và các dự án của mình nhé!